瞑想をしながら、『今、この瞬間に意識を向ける』ことで、
自分の身体や、感情に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
「瞑想」は仏教をルーツとしており、古来より精神修行や解脱、悟りへ至るために行うものですが、
この体験会では、思考を休ませ、感情、知覚に気づき、自分のあるがままに気づくための瞑想のひとつのプロセスを体験していただきます。